Глава 9 · Гайд по веганскому питанию
Переход и жизнь
Всё, что не про конкретные продукты: как перейти и не сорваться, что делать с животом, как жить с семьёй, которая ест мясо, что заказывать в кафе и как отвечать на вопросы родных.
Начни принимать B12 с первого дня, найди пять блюд, которые тебе правда нравятся, ешь досыта и не жди от себя идеальности. Остальное настроится по ходу.
Это общие советы, а не медицинские рекомендации. При хронических болезнях, во время беременности и для детей план лучше составлять с врачом.