Ванильные батончики без выпечки
Текстурат, тахини, овсянка и протеин — смешать, утрамбовать — и в холодильник.
Белок20 г
Калории199
Белок на 100 ккал10,1 г
Время5 мин + 3 ч
На 1 шт. Углеводы ≈16 г, жиры ≈6 г. Цифры ориентировочные.
Ингредиенты на 8 шт.
Кокосовое или другое растительное молоко57 г
Сироп без калорий28 г
Гороховый протеин без вкуса57 г
Какао-крупка28 г
Ваниль5 г
Текстурат142 г
Тахини51 г
Кленовый сироп28 г
Сольщепоть
Овсяные хлопья57 г
Протеин≈30 г
Как готовить
- Смешай всё в одной миске.
- Утрамбуй в квадратную форму с пергаментом.
- Убери в холодильник на несколько часов.
- Нарежь на 8 батончиков.
Варианты
- Только сироп без калорий — меньше углеводов.
- Вместо какао-крупки — шоколадные капли, будет слаще.